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Showing posts from June, 2020

Best vitamin D foods for vegetarians

- June 29, 2020

Best Vitamin D foods for vegetarians विटामिन डी का सबसे अच्छा शाकाहारी स्रोत यदि आप एक शाकाहारी आहार खाते हैं, तो प्रत्येक दिन पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। विटामिन डी में सबसे अधिक खाद्य पदार्थ, जैसे सैल्मन, अंडे की जर्दी और शेलफिश, कई शाकाहारी-अनुकूल नहीं हैं। विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा में लेना मुश्किल हो सकता है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो शाकाहारी नहीं हैं। इस लेख में, हम vegans , पूरक आहार की प्रभावशीलता, और आप इस महत्वपूर्ण विटामिन के अपने सेवन को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं, इसके लिए विटामिन डी के सर्वोत्तम स्रोतों पर ध्यान देंगे। आपको विटामिन डी की आवश्यकता क्यों है? विटामिन डी की प्राथमिक भूमिका आपके शरीर को भोजन से कैल्शियम और फॉस्फोरस को अवशोषित करने में मदद करना है। ये दोनों खनिज स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। जिन लोगों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं मिलता है, उन्हें कमजोर और भंगुर हड्डियों के विकास का खतरा होता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से काम करने के लिए विटामिन

how to make kadha in hindi|kadha for immune system

- June 10, 2020

How to make Kadha At home and why you must have it daily at this time of the year सर्दी और खांसी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय काढ़ा एक आयुर्वेदिक पेय है जो कई जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ तैयार किया जाता है। यह भारतीय घरों में एक बहुत ही सामान्य पेय है और इसे अक्सर खांसी और सर्दी के लिए अंतिम घरेलू उपचार के रूप में अनुशंसित किया जाता है। यह काढ़ा आपको मौसमी संक्रमणों से बचाने के लिए सबसे अच्छा काम करता है और बीमारी को दूर रखता है। इस पेय में पेप्परकोर्न, लौंग, अदरक और तुलसी के पत्ते जैसे तत्व मिलाए जाते हैं, जो न केवल मौजूदा खांसी और सर्दी से लड़ते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा भी बढ़ाते हैं। लेकिन सही कड़ा नुस्खा क्या है? जानने के लिए पढ़ें। Kadha सामग्री पानी: 2 कप अदरक: 1 ″ लौंग: ४ काली मिर्च: 5-6 पवित्र तुलसी (तुलसी): 5-6 पत्ते शहद: 1 / 2tsp या स्वाद के लिए सिनेमन स्टिक (1 इंच): 2 पद्धति चरण 1: कढ़ा बनाने के लिए, एक पैन में गर्म पानी डालें। चरण 2: एक मोर्टार और मूसल में अदरक, लौंग, काली मिर्च और दालचीनी को कुचल दें। च

Coronavirus and Diet | best foods for boost immune system in hindi for covid-19

- June 09, 2020

Best foods for boost Immune System in hindi for covid-19 आज से ही डायट में शामिल करें ये 8 चीजें, पास नहीं फटकेगा कोरोना वायरस Coronavirus and Diet एक मजबूत रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immune system) आपको किसी भी वायरस के संक्रमण से बचा सकती है। नीचे आपको डॉक्टर के सुझाए गए फूड्स के बारे में बताया जा रहा है, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करके कोरोना वायरस के संक्रमण से आपको बचा सकते हैं। कोरोना वायरस बड़ी तेजी से अपने पैर पसार रहा है। ऐसे में आपको इसके संक्रमण से बचे रहने के लिए हर जरूरी उपाय करने चाहिए। ये उपाय साफ-सफाई से लेकर खान-पान की आदत से भी जुड़े हुए हैं। खासकर खाने में ऐसे फूड्स को शामिल करें, जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाएं। दरअसल, एक मजबूत इम्यून सिस्टम आपको कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाए रखने में मदद कर सकता है। कोरोना वायरस के संक्रमण से बचे रहने के लिए कुछ खास फूड्स को डायट में शामिल करे । ये फूड एंटी-वायरल और इम्युनिटी बूस्टर जैसे गुणों से भरपूर हैं, जो कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाए रख सकते हैं। 1￫हल्‍दी हल्दी हल्‍दी में करक्‍यूमिन नामक तत्‍व होता है जो कि स

interesting facts of turmeric|हल्दी: बहुत लाभदायक औषधि

- June 07, 2020

हल्दी: बहुत लाभदायक औषधि haldi ke gharelu upay हल्दी पुरातन काल से ही भारत में इस्तेमाल की जाने वाली घरेलू मसाला और औषधीय रूप में होता रहा है. वास्तव में यह भोजन की रंगत प्रदान कर उसकी गुणवत्ता को बढ़ा देती है. शोधकर्तायों के अनुसार हल्दी में पाए जाने वाले कुरकुमिनॉइडॅस (curcuminoids) द्वारा हल्दी में औषधीय गुण अधिक होते हैं. 9000 से अधिक औषधीय प्रयोगों में हल्दी पर शोध किया जा चुका है. कुरकुमीन (Curcumin) नामक तत्व का उद्धरण (extraction) हल्दी से किया जा चुका है. इस तत्व के कारण हल्दी का रंग सुंदर पीला होता है. साथ ही इसमे वाष्पिकृत (volatile) होने वाला तेलिय पदार्थ टरमरोन (turmerone) भी मौजूद है जिसके कारण हल्दी की एक ख़ास गंध पाई जाती है. शोध के अनुसार कुरकुमिनॉइडॅस (curcuminoids) अत्यंत शक्तिशाली स्वस्थवर्धक प्रभाव डालते हैं. शोथ के अनुसार कम -से कम 160 विधायों द्वारा ये अपना कार्य करते हैं. एंटीओक्सीडेंट (anti-oxidants), तंत्रिकासंरक्षक (neuro-protective), स्वप्रतिरक्षाकारी (immune-booster), शोथरोधी (anti-inflammatory), तथा अन्य प्रभावशाली लाभ देती है. My other blog

top 30 amazing facts of the world |दुनिया के 30 आश्चर्यजनक तथ्य

- June 07, 2020

चौंका देने वाले कुछ 30 मज़ेदार रोचक तथ्य यह दुनिया रहस्यों से भरी है। इस दुनिया में बहुत सारी ऐसी चीज़ें हैं जिनके बारे में हम में से बहुत ज्यादा लोगों को को बहुत कम पता है। फंडाबुक की रोचक तथ्यों की सीरीज़ के इस लेख में हम कुछ ऐसे ही मिलेजुले रोचक और मज़ेदार रोचक तथ्य लेकर आए हैं। यह रोचक तथ्य आपके ज्ञान को तो बढ़ाएंगे ही साथ ही आपको हैरान भी कर सकते हैं। तो आइए देखते हैं कुछ मजेदार रोचक तथ्य । rochak jankari ☝एक इंसान अंतरिक्ष के Vacuum यानि को लगभग 90 Seconds तक ही झेल सकता है। 😅काम करते समय या पढ़ते समय खुद से बातचीत करने से ध्यान एकाग्र करने में मदद मिलती है। 😀वैज्ञानिक आज तक निश्चित नहीं कर पाए हैं कि डायनासोर का कौन रंग क्या था। 👦👊पृथ्वी के 40% हिस्से में दुनिया के सिर्फ 6 देश हैं। ☺आप स्पेस में कभी रो नहीं सकते क्योंकि आपके आंसू नीचे ही नहीं गिरेंगे। ऐसा ग्रैविटी यानि गुरुत्वाकर्षण के कारण होता है| 👉 इंसान का दिमाग उसके द्वारा ली गई कुल कैलोरी और ऑक्सीज़न का 20% रोजाना इस्तेमाल करता है। 👉शोधों के अनुसार जो लोग जल्दी शरमा जाते ह